1：風吹けば名無し：
2022/05/22(日) 02:29:48.48ID:3RCY6RR8H
ネットで調べるとう●ちくから筋トレメニューがいっぱい出てくるけど全部やるのは無理
食事は白米制限と菓子パン禁止
あとは自宅で出来る運動を3つ以内に決めたい
この条件なら何がいいか教えてくれ
2：風吹けば名無し：
2022/05/22(日) 02:30:33.38ID:zqD4MGJya
マッチョになる他ないで
痩せると却って悪化するからな
5：風吹けば名無し：
2022/05/22(日) 02:31:05.13ID:RDvVEpbH0
>>2
3つ以内に絞るならどのメニューがええんや
4：風吹けば名無し：
2022/05/22(日) 02:30:47.32ID:0RtM6FB60
夜通しセ●クス
スクワット
日中セ●クス
6：風吹けば名無し：
2022/05/22(日) 02:31:20.84ID:RDvVEpbH0
>>4
スクワットしか無理やんけ
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Source: キニ速