- 1 ：風吹けば名無し ：2022/05/22(日) 02:29:48 ID:3RCY6RR8H.net
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ネットで調べるとうんちくから筋トレメニューがいっぱい出てくるけど全部やるのは無理
食事は白米制限と菓子パン禁止
あとは自宅で出来る運動を3つ以内に決めたい
この条件なら何がいいか教えてくれ
- 4 ：風吹けば名無し ：2022/05/22(日) 02:30:47 ID:0RtM6FB60.net
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夜通しックス
スクワット
日中ックス
- 6 ：風吹けば名無し ：2022/05/22(日) 02:31:20 ID:RDvVEpbH0.net
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>>4
スクワットしか無理やんけ
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Source: ゴールデンタイムズ