「眠れない時は目をつぶってベッドに横になるだけでもいい」←このデマ広めた奴は極刑に処すべき

2023/11/17 VIPPER速報

1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2023/11/15(水)01:44:35.016 ID： rvlbJ3hA0.net

逆効果だぞ

2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2023/11/15(水)01:44:51.451 ID： z4PS8dCt0.net

だね

5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2023/11/15(水)01:48:09.819 ID： rvlbJ3hA0.net

いくら目をつぶって横になっても睡眠状態にならない限り脳は休まらない
むしろベッドで横になってるのに眠らない状態を続けるのは不眠症を促進させる
不眠症を治すには薄暗い部屋で眠る直前まで起きていてもう眠りに落ちるというところでベッドに入る
そうすることでベッドで横になる＝眠るという習慣付けを体に覚えさせる

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Source: VIPPER速報